The Daily Elli 84
De link tussen langdurige lichaamsontstekingen en een sombere stemming (en zelfs depressie) is niet nieuw. Want laat nu net ontstekingen een goede werking van serotonine (dat genaamde ‘gelukshormoon’) bemoeilijken. Vitamine D speelt daarin een belangrijke rol: ze heeft een belangrijke ontstekingsremmende werking. Dat geldt dus voor het ganse lichaam, maar dus ook voor de hersenen. Depressieve mensen hebben dikwijls een dramatisch lage hoeveelheid vitamine D in het bloed.
Bij aanhoudende somberheid kan het een idee zijn de hoeveelheid vitamine D eens te laten meten door de huisarts. In principe halen we voldoende vitamine D uit gezonde voeding en - ook hier weer - daglicht. Het lichaam maakt namelijk vitamine D aan door blootstelling aan zonlicht (een half uur per dag, tijdens de winter eventueel ondersteund met een lichtlamp van minimaal 10.000 lux).
Voldoende (en daar knelt een schoentje: wat is voldoende?) vitamine D opbouwen is een kwestie van (minimaal drie) jaren. Het kan daarom zeker de overweging waard zijn een vitamine D3-supplement te slikken. Hoeveel dat dan precies moet zijn valt buiten het bestek van dit boek (want is behoorlijk discutabel waarbij termen als toxische bovengrens niet worden geschuwd).
Stephen S. Ilardi
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Comments