The Daily Elli 157
Een van de belangrijkste (schrijf-)technieken om het geluk een zetje te geven draait om de psychologie van de dankbaarheid. Dankbaar zijn maakt mensen gelukkiger, hoopvoller voor de toekomst, gezonder.Volgens de Romeinse filosoof Marcus Tullius Cicero was dankbaarheid zelfs de moeder van alle deugden.
Alles went. En zo verdwijnen met het verstrijken van de tijd ook alle pluspunten uit je bewustzijn. Jezelf afvragen of je gelukkig bent is vrijwel zinloos. Kijk naar wat je wilt of verlangt en daar allemaal al van hebt. Tel daarom regelmatig je zegeningen: je fantastische partner, je kinderen, je leuke baan, goede vrienden, leuke hobby’s, zorgzame ouders, een dak boven je hoofd …
Dagboekschrijven leent zich er uitstekend toe. Schrijf in een klassiek dagboek, het fraai uitgegeven 6 minuten dagboek of ga voor een hippe app als 5 Minute Journal. Maar leef ook gewoon met aandacht (mindful). Wees respectvol, wees je bewust van de dingen die je als vanzelfsprekend beschouwt (de auto die start zoals het hoort, ik zeg maar wat). Geniet van een goed gesprek, samen herinneringen ophalen. Daar, een paar minuten per dag maar, stil bij staan maakt een groot verschil voor je denkpatronen.
Amy Landino, Sophie De Schaepdrijver, Richard Wiseman #thedailyelli
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Comentários