The Daily Elli 150
Wie fit wil blijven moet bewegen. Elke dag. En voor wie elke dag wil blijven bewegen mogen de lichaamsoefeningen niet als werk aanvoelen. Het is simpel: elke vorm van lichaamsbeweging die wilskracht vereist wordt na een tijdje onhoudbaar. Onder meer daarom (los van de patsers die er zijn) zie je mij niet in de fitness-school: de verplaatsing alleen al put uit mijn wilskracht.
Je beweging mag niet als werk aanvoelen. Het moet een gewoonte worden. En iets wordt een gewoonte als je het elke dag gewoon doet. En let maar op: vanaf het moment dat het je geen wilskracht (meer) kost komt de neiging je training op te voeren vanzelf. Maal niet over hoeveel of hoe weinig je op een bepaalde dag hebt gesport. Op de lange termijn is het belangrijkste dat je lichaamsbeweging tot een dagelijkse gewoonte maakt. Onderzoek toont aan dat een gematigd niveau van beweging het meest bevorderlijk is voor een lang leven.
Scott Adams #thedailyelli
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Comments