The Daily Elli 144
Wanneer je gespannen of nerveus bent zal je zonder dat je er erg in hebt je tenen aanspannen. Angstproblemen zullen dat aanspannen ook nog doen verergeren zodat dat de angst dan ook nog eens toeneemt. Gelukkig werkt het in de omgekeerde richting ook. Ga maar na: wanneer je in een spannende situatie terechtkomt houd dan je tenen bewust losjes ontspannen. Je zult merken dat je je onmiddellijk veel meer op je gemak voelt. Probeer dit altijd te doen. Het wordt al snel een gewoonte wanneer je gaat merken dat het je ontspant.
Eenzelfde effect doet zich voor wanneer je je musculus corrugator supercilii ofte wenkbrauwspier in de gaten houdt. Dat is de spier die betrokken is bij het laten zakken van de huid van het voorhoofd en trekt de wenkbrauwen naar beneden en naar het midden toe. De wenkbrauwen fronsen heeft een onmiddellijk negatief effect op het gemoed. Onderzoekers lieten een groep mensen hun wenkbrauwen fronsen en een andere grinniken en dat had blijkbaar geweldig effect op hun gemoedstoestand. De grinnikende groep voelde zich veel gelukkiger dan de fronsende groep. (Al kan dat natuurlijk ook gewoon liggen aan het opbeurende effect van het lachen.) Neem de proef op de som: ontspan je voorhoofd en stop met fronsen! Je kunt hetzelfde doen met de kaak, met de spieren van het gezicht, met de nek, met de schouders, eigenlijk het hele lichaam. Maar het belangrijkste orgaan is het oog. Dr. Edmund Jacobson van de University of Chicago zegt het zo: “Als u de spieren van de ogen volledig kunt ontspannen, dat bent u in staat al uw problemen te vergeten!” Dat klinkt wel heel optimistisch. Maar alleszins: de reden waarom de ogen zo belangrijk zijn bij het verlichten van nerveuze spanning is dat ze een vierde van alle nerveuze energieën die door het lichaam worden gebruikt met zijn tweetjes opsouperen.
Dale Carnegie, Pieter Frijters, Richard Wiseman #thedailyelli
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Dagelijks...ochtends...met hond op mijn schoot en koffie op mijn tafeltje...met zicht op de weidse akkers en bossen..soms een buizerd...af en toe reetje..maar altijd een joostelli..