Mediteer

The Daily Elli 138

We kunnen er al eens lacherig over doen maar als je onderzoek doet naar succesvolle mensen en hun dagelijkse gewoonten dan komt meditatie steeds weer terug als een belangrijk thema. Net als affirmaties (zie aldaar) is meditatie een krachtige vorm van mindfulness: de geest kalmeert en richt zich op het huidige ogenblik. Het is een moment om even afstand te nemen, diep adem te halen en alle oordelen los te laten. Valkuil: je zal er nooit zin in hebben of op zijn minst valt er altijd wel iets belangrijkers te doen. Plan het dus in want het zal nooit uitkomen. En ook hier geldt: done is better than good. Sterker nog: er is niet zoiets als goed of juist mediteren. Er is alleen maar de intentie die telt: van het vaak genoeg te willen doen en àls je het doet de bereidheid hebben telkens opnieuw te beginnen wanneer je geest is afgedwaald.  Tim Ferriss, auteur van de The 4-Hour Workweek, is een overtuigd beoefenaar. Nochtans bakt hij er prima facie niks van: “Tijdens mijn sessies denk ik 99 procent van de tijd aan van alles en nog wat, maar het gaat om die ene procent.” En over dat vaak genoeg doen gesproken: “Als ik consistent mediteer krijg ik 30 tot 50 procent meer gedaan op een dag, met 50 procent minder stress.”

De meest eenvoudige vorm van meditatie is Dzogchen, zoals beoefend door onder meer Jan Geurtz, auteur van Verslaafd aan liefde. Van hem leerde ik: ga gewoon zitten en kijk. Het mag, maar het hoeft allemaal niet: voor Dzogchen heb je geen gewaden nodig, geen geurkaarsen of gekke bellen en hoef je niet in lotushouding te zitten. Je zit gewoon rechtop, op een stoel en, en dat is zo’n beetje het originele eraan, je houdt je ogen open.

Jan Geurtz, Amy Landino #thedailyelli

Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.

Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.

Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).