The Daily Elli 128
Nieuwe gewoontes ontwikkelen is lastig. Er spelen bij gewoontegedrag grosso modo drie factoren een rol: je gedachten, je gevoelens en de omgeving. Het kan dus anders gezegd nuttig zijn je gedachten over nieuwe gewoontes trachten te gaan sturen. Je kan je gevoelens (door te oefenen) proberen te beïnvloeden in het ontwikkelen van nieuwe gewoontes. Echter voor de meeste mensen is het gewoon gemakkelijker om iets anders te gaan doen. En daarbij kan het kiezen van je situatie of omgeving bepalend zijn. Het is met andere woorden, zoals bijna altijd, een kwestie van gedragsverandering. Met het oog op veranderen onderscheid je bij het kiezen van je omgeving twee soorten: de probleem-omgeving (bijvoorbeeld het café = dat staat voor het uitlokken van pijnlijke gewoontes) en de oplossing-omgeving (bijvoorbeeld wandelen in de natuur = groeiend gewenst gedrag). De richtlijn is doodeenvoudig: doe meer wat helpt en minder wat niet helpt!
Mijn Kwartier #Thedailyelli
Vindt u dit stukje wel wat hebben? Geef het dan onderaan een hartje.
Delen op Facebook of X kan ook: klik op de knop linksonder en klaar. Zet er even #thedailyelli bij.
Wilt u graag reageren? Dat kan beneden op deze pagina (opgelet: uw reactie is zichtbaar).
Comments